第５１５回 ３連休ですか？

　木曜日の昨日、更新予定でしたが、体調不良？でちょっとお休みしました。
　水曜日の夜中までいつも通りに仕事して、木曜日は朝から事務長と社会科見学（？）。貴重な体験をしてきました。
　午後から銀行や郵便局の用事を済ませているうちに、こめかみあたりがズキンズキンと
　美容室でカットをしてきた娘を迎えに行って、帰りにミスドで買い物しました。
　家に帰ると頭痛がひどく、寝込んでしまいました。
　多分変な病気ではないと思います。寝不足と眼精疲労かと・・・

　んで、今回の写真は、ミスドで買った「焼きド」とゼリー。新しい種類が出たようなので早速購入しました。
　ストロベリーとブルーベリーとメロンと・・・なんだっけ？　あ、マンゴーだ。
　とにかくすご～くフルーティな香りです。
　・・・そしてそれを見つめる次女。犬で言えば、ご飯を目の前に「待て」の状態です

　前回も書きましたが、「たいし歯科ニュース　７月号」の中に、「健康人で行こう！　脳を老化させてしまっていませんか？」というページがあります。
　最近の研究では、「食事」「考え方」「生活習慣」が、“将来の認知症を予防する大切なポイント”だということが分かってきました。そこで、以下の各項目で“セルフチェック”をして、「ご自身の将来の脳の力」を診断してみましょう。
　今回は食事に関するセルフチェックです。

①いつもお腹いっぱい食べないと満足しない
②カレーは本場インドのものより和風が好き
③サバやアジなどの青魚は嫌い
④果物よりお菓子の方が好き
⑤塩辛いものを好む
⑥旅先などで見慣れない珍料理は食べない
⑦乳製品（牛乳やチーズ）はほとんど食べない
⑧マーガリンや植物性油は体に良いと思っている
⑨赤ワインよりウイスキーやビールの方が好き
⑩野菜を食べない
⑪揚げ物が好き
⑫サプリメントが好き

　いかがでしょう？０~４個は安全ゾーン、５~９個は中間ゾーン、１０個以上は危険ゾーンだそうです。
　自分、とりあえず４つかな。５つのような気もするけど、直感で決めたら４個でした。
　④は即イエスですね。
　他にも、考え方、人との関わり、持病の有無といった項目がありますので、今度ご紹介します。