第８２３回 今日は一人鍋

最近毎日サラダを食べて健康を意識しているつもりですが、しっかりとチョコも食べている院長です。
　食事前にキャベツを食べてお腹を膨らませるダイエットがありましたが、それをやろうかな～飽きそうだけど。キャベツは好きだけど、毎食食べてたら飽きそう。
　そんなわけで今日は白菜を買って一人鍋です。
　もう鍋の季節ですね～。野菜が摂りやすくなるからいいですけど、箸がとまらなくなりそうです。あ、ポトフもいいなあ。血液サラサラになるかな。

　

　日ごろから運動をしない、脂っこいものや肉料理が好き、甘いものや果物をよく食べる、お酒やたばこを好む、外食が多い、ストレスが多い、疲れがなかなか取れない・・・
　上の中であてはまる項目が多い方は、ドロドロもしくはネバネバ血液、ベタベタ血液など血液の状態が良いとは言えない可能性があります。
　人間の体内にある大動脈はおよそ直径３センチ。細動脈はわずか０．３ミリにも満たないそうです。この細い血管が詰まり流れが悪くなってしまうと、動脈硬化や心筋梗塞を発症する可能性が高くなります。
　
　血液の状態は、顔の様々な部分に現れるのをご存知でしょうか？

　顔色が青白い、まぶたの裏側が白くなっていたら貧血の可能性があり、消化器潰瘍の疑いもあります。
　目の周りが黄色がかって見えたら、血液中のコレステロールや中性脂肪が多いサイン。
　心筋梗塞や脳梗塞の発症リスクが高まります。
　顏に吹き出物が出やすい時は、血液中のブドウ糖が増え抵抗力が低下している可能性が考えられます。糖尿病に要注意です。
　また、顔がむくんでいたり、朝起きた時に手の指が腫れていたりする時は、腎臓などの血管に異常が起き始めている可能性も考えられます。
　動脈硬化などを発症する前にかかりつけ医に相談しましょう。

　
　血液をサラサラに保つには、規則正しい食習慣や水分を多くとること、ウォーキングなどの日常運動が効果的です。

　


　さて今日はいつもの仕事のあと、幼稚園から息子を引き取って、少しだけ遊ぶことができました。自転車の補助を外して練習。そしてサッカー。激しい運動じゃないけど、ちょっと身体を動かすことができて、楽しかった～。


　タバサさん、コメントありがとうございます。
　リス、見かけたんですね。この前も見ました。タバサさんと同じ、お隣さんの所から出てきました。そう言われると飼ってるのかな、と思いますが、やはり野生っぽい感じ。
　近くのどこかに巣があるんでしょうね。
　自分も森の小動物のような愛らしい仕草でチョコを食べてます。