第９６回 ビリーにくびったけ

　ビリーズブートキャンプ、キャンプインして早４日でございます。汗はダクダク、脚と腹はガクガクであります。肩、腹、脚は筋肉痛であります。さほど仕事には影響しませんが、重い荷物を持って階段を上ると、腿が痛いであります、隊長。でもお腹の方は、下っ腹の筋肉をたくさん使うためか、早くも引き締まった感じがします（あくまでも個人の感想であり、効果を保証するものではありません）。もしかしたら引きつってるだけかもしれません。
　実感は確かにあるのですが、まだ筋肉の上に脂肪が覆っているため、腹筋が割れたのは見えないこと、そして服を着たままだと、外見では気づかれないことが残念です。職場でコマーシャルのようにＴシャツめくってパンツ少し下げて腹筋見せたら公然ワイセツで捕まりそうですし。ヘソ出しルックか？

　今日も（？）ちょっと真面目に顎関節症のはなし。顎関節症の判断基準は、①痛みがあるか（あごを動かすと痛みを感じる、耳の前の骨を押すと痛みが走る）、②指を３本縦にして入るか、③口を開けたときに雑音があるか（あごの関節が「カクッ」、「ガクガク」と音をたてる）、以上のような症状がある場合は、顎関節症の可能性があります。
　また顎関節症の予防法としては、①咬みあわせをよくする、②アゴを鍛える、③食いしばりや歯ぎしりをしない、④姿勢をなおす、⑤頬杖をつかない、⑥うつ伏せや横向きに寝ない、⑦ストレスを避ける、などが挙げられます。参考になさってください　（参照：日本歯科医師会ホームページ）