第８２４回 寒かったですね

平野部でも雪が降るかも、と言われてましたが、さすがにまだ降りませんでしたね
　でも寒かった、巻き物しようかと思いました。面倒臭さの方が勝ってしまいましたが。
　巻き物準備しないとなあ。グローブは買ってきました、これで手がかじかむのは大丈夫だ、バッチコイ！



　ストーブの使用頻度も増えてきました
　部屋を閉め切ったまま石油ストーブを使っていると、酸素が不十分になり、ストーブの不完全燃焼が起こって、「一酸化炭素」が発生します。
　空気中の一酸化炭素濃度が0.04％の場合、１～２時間で「頭痛」が起こります。濃度が0.16％になると２０分で「頭痛」「めまい」「吐き気」「けいれん」、その後「意識障害」、そして
２時間で「死に至る」と言われています。
　一酸化炭素は無味無臭なので、部屋に充満しても気が付きません。したがって、一番の予防策は定期的な“室内の換気”です。
　室内で石油ストーブやファンヒーターなどを使用するときは、必ず“１時間に１～２回換気をして新鮮な空気を室内に取り込みましょう。
　もし一酸化炭素中毒が疑われた場合は、すぐに暖房器具を止め、窓を開けて換気しましょう。
　この時、中毒が発生している人に暖かい毛布などをかけて暖めましょう。もし、呼びかけても意識が無かったり、呼吸していない場合は、すぐに救急車を呼びましょう。


　あ、診療所の４番ユニットが新型のピカピカになりました。いい感じです。
　これからもチョビチョビと患者さんに還元できればと思っております。
　さあ明日も頑張りますよ

第８２３回 今日は一人鍋

最近毎日サラダを食べて健康を意識しているつもりですが、しっかりとチョコも食べている院長です。
　食事前にキャベツを食べてお腹を膨らませるダイエットがありましたが、それをやろうかな～飽きそうだけど。キャベツは好きだけど、毎食食べてたら飽きそう。
　そんなわけで今日は白菜を買って一人鍋です。
　もう鍋の季節ですね～。野菜が摂りやすくなるからいいですけど、箸がとまらなくなりそうです。あ、ポトフもいいなあ。血液サラサラになるかな。

　

　日ごろから運動をしない、脂っこいものや肉料理が好き、甘いものや果物をよく食べる、お酒やたばこを好む、外食が多い、ストレスが多い、疲れがなかなか取れない・・・
　上の中であてはまる項目が多い方は、ドロドロもしくはネバネバ血液、ベタベタ血液など血液の状態が良いとは言えない可能性があります。
　人間の体内にある大動脈はおよそ直径３センチ。細動脈はわずか０．３ミリにも満たないそうです。この細い血管が詰まり流れが悪くなってしまうと、動脈硬化や心筋梗塞を発症する可能性が高くなります。
　
　血液の状態は、顔の様々な部分に現れるのをご存知でしょうか？

　顔色が青白い、まぶたの裏側が白くなっていたら貧血の可能性があり、消化器潰瘍の疑いもあります。
　目の周りが黄色がかって見えたら、血液中のコレステロールや中性脂肪が多いサイン。
　心筋梗塞や脳梗塞の発症リスクが高まります。
　顏に吹き出物が出やすい時は、血液中のブドウ糖が増え抵抗力が低下している可能性が考えられます。糖尿病に要注意です。
　また、顔がむくんでいたり、朝起きた時に手の指が腫れていたりする時は、腎臓などの血管に異常が起き始めている可能性も考えられます。
　動脈硬化などを発症する前にかかりつけ医に相談しましょう。

　
　血液をサラサラに保つには、規則正しい食習慣や水分を多くとること、ウォーキングなどの日常運動が効果的です。

　


　さて今日はいつもの仕事のあと、幼稚園から息子を引き取って、少しだけ遊ぶことができました。自転車の補助を外して練習。そしてサッカー。激しい運動じゃないけど、ちょっと身体を動かすことができて、楽しかった～。


　タバサさん、コメントありがとうございます。
　リス、見かけたんですね。この前も見ました。タバサさんと同じ、お隣さんの所から出てきました。そう言われると飼ってるのかな、と思いますが、やはり野生っぽい感じ。
　近くのどこかに巣があるんでしょうね。
　自分も森の小動物のような愛らしい仕草でチョコを食べてます。

第８２２回 元気ハツラツ

普通に栄養摂ってるのに栄養ドリンク飲んでる院長です
　今日、ジャスコに行ったら京都のおみやげ屋さんが入店販売していたので、思わず八つ橋買ってしまいました。昔はニッキばかりだったような気がしますが、抹茶とかゴマとかチョコとかイチゴクリームとか。ゴマと抹茶買ってしもた。自分しか食べないのに。

　昨日は当院のスタッフのお母さまから大福の差し入れをいただきました、ありがとうございます。お世話してます、お世話になってます<m(__)m>
　スイーツ大好きです、今後ともよろしくお願い致します。


　明後日から3連休ですね。天気がちょっと心配ですが、予報では土日は大丈夫な感じです。
　紅葉が楽しめるといいですね。
　本屋へ行くと2015年の手帳が店頭に出ていたり、年賀状の本が出てたりと、もうそんな時期なんですね。本厄抜けて後厄だ。もう少しじっと耐えますか。
　いつもは歯科医師会で配布されるポケット手帳を持ち歩いているのですが、Ａ５版のちょっと大きめの手帳を買ってしまいました
　診療ばかりだから、そんなにスケジュールはないんですけどね。
　でも物忘れが激しいので、診療帰りの買い物で購入するものとか、ちょっとした提出物とか書いてます。象形文字みたいな字体で

　

　ついでに除雪屋さんに排泄いや排雪の申し込みをしてきました。締め切りは９月いっぱいだったみたいですけど。いたる所、冬の準備ですね。スタッドレスタイヤのＣＭもやってるし。
　いろいろ忙しいうちに今年も終わってくれそうです。といってもまだ２か月半あるのね。


　さてさてrabbitさん、コメント久々ですね、ありがとうございます。
　まだまだ暖房つけようか我慢しようか微妙な時期ですよね。厚着して我慢すれば大丈夫かもしれないし、今日は日当たりもよく、日中は暖房要らなかったし
　関係ないけど、診療所の前をリスが走ってました。冬眠のための食材集めかしら？まだ早いかな。
　犬ってボールの感触（食感？）が好きなんでしょうね。グミみたいで。
　rabbitさんも噛むの好きでしたね、前世は犬だったりして（失礼しました）。
　自分はアリです。スタッフが有給休暇取っても、スイーツのお土産を買って来ればOKです。
　腰痛は大変ですよね～自分も背中や腰にホッカイロを貼る季節が近づいてきてます。

第８２１回 寒くなりましたね

今週から暖房始動です
　すっかり寒がり体質になってしまったもので、子ども達はお腹を出して寝てるのに、自分は毛布かけないと
　昨日はレセプトの作成や会計作業で４時就寝だったので、寒いと眠いで頭も働かず、ボーっとした一日でした。
　それでも銀行へ行ったり、いつもの仕事は必要だし、寒くなったので子ども達の服も秋用のを購入したり、息子の自転車の補助を外して練習したり、サッカーの練習したり・・・といった眠ることのできない一日でした。

　犬の散歩をしながら息子とサッカーボールでパスしあっていたのですが、ウチの犬もサッカーボールが好きなことが分かり、二人と一匹でボール回し。
　やはり、ボールをかじられて穴が開いてしまいました。

　４日の土曜日の午前中は娘の小学校のイベントに出席のためお休みさせていただきます、すいません。大きくなってくるときっと嫌われるので、今のうちに一緒に行事参加を
　１９日の日曜日は学会出席です。認定医の更新に必要な単位を取得しなければ

　今さらですが、「たいし歯科ニュース１０月号」も準備できてます。役立つ情報もきっとあると思いますので、受付カウンターからサッとお持ち帰りください。読んで外に捨てないでね、凹むから。

　タバサさん、コメントありがとうございます。疲れがたまっているときは元気が無く見えるかもしれませんね。個人的には夕方５時あたりが一番ダルい気が・・・
　テレビ買いました、初めての薄型テレビ
　今までのブラウン管のテレビがジャガイモだとすると、薄型テレビはポテトチップスのような。
　店員に勧められるままに画質の良いものを買いましたが、必然的に画面も大きくなってしまい、結構離れて観ないと目が疲れます。逆にテレビ観なくなるかも。

第８２０回 眠い

昨日は診療後に常勤ドクターと１１時近くまでいろいろお話をして、あ～ウチのためにいろいろ考えてくれているんだな、と嬉しく感じている院長です。
　自分も今のようにバリバリ働けるのは１０年も無いですからね、きっと。引退はしないけど、自営業みたいなものですから、先のことを考えておかないと


　ウチのアレがとうとうイカレていまいました
　そう、テレビ～
　ほとんど観ることもないので、そんなに困ってはいませんが、先日の大雨などの時のような災害情報やニュースが観たくなるときもありますからね、ちょっと寂しい。
　確か札幌に住むときに買ったような・・・２０００年製。ブラウン管
　デカい、奥行きが。冷蔵庫みたい。
　壊れそうでなかなか壊れないタフなテレビでしたが、終わる時はポックリと・・・いままでありがと～。まるで結婚生活のようでし・・


　今日は秋分の日、なんだかんだで雨の日が続いていましたが、天気も何とかなりそうです。
　ちょっと寒いけど、秋の味覚、スポーツ、芸術、いろいろ楽しんでみてください。
　自分は苔のようにぽパソコンの前にへばりついて仕事です。


　タバサさん、コメントありがとうございます。
　雨も激しくなければ趣きのあるものですよね。連日でなければＯＫです。
　つかの間の秋を堪能できるといいですね～