第３９４回 ポカポカでしたね～

　土曜、日曜といいお天気でした。お出かけ日和でしたね。
　特に土曜日は気温も高くて、昼間の車の温度計では２３度いってました。気持ち良いですね～。
　でも自分にとっては、これからアレルギー性鼻炎＆結膜炎の季節に入りますので、クシャミと鼻ムズムズと目のかゆみが出てくるのがちょっと・・・。(ToT)
　ゴールデンウィークに富良野に新しく開店した、「カンパーナ六花亭」に行ってきましたが、そこでも大きなクシャミが止まらない男性がいました。店内はかなり広いのですが、店内中に響き渡るほどの大きなクシャミで、皆さんクスクス笑ってました。ず～っと、ほんとにず～っとクシャミが続いていたので、お客さんみんなの視線を浴びてましたが、あのつらさは大変ですよ～。
　最近、ちょっとクシャミが出てきたので、そろそろかな・・・。普段以上にインドア人間になりそうです。インド人ではありません。だから自分の足は超色白なんです。

　昨日の土曜日は、診療が終わってから、平岡公園の梅林を見に行きました。夜もライトアップされて綺麗でしたよ。＼(^o^)／
　夜６時半ごろに行って、７時半頃に帰ってきたのですが、帰りも駐車待ちの車がずっと並んでました。
　でも、日中は非常に暖かかったのに、夜はさすがに寒く、花見しながらご飯を食べてすぐに帰ってきました。やっぱり行くなら日中がいいですね。梅ソフトもおいしいし＼(^o^)／

　さて、久しぶりに「ちょっと役に立つかもしれない歯の話」。今まで「口臭予防」のお話をしていたと思われます、確か。その原因の一つである「歯周病」の話を以前書きました。今回は「歯周病にかからないための予防」のお話をしようと思います。まあ、ありきたりな話ですが・・・m(__)m

　歯周病の最後の治療は抜歯となってしまいます。日頃の予防と早めの手当てが何より大切になります。早速今日から実践しましょう。
①ブラッシングで歯垢をとる
　細菌のかたまりである歯垢をいつまでも口の中にとどめておくと、歯周病が忍び寄ってきます。食後はしっかりブラッシング。しっかり歯垢を落としましょう。
②砂糖はとりすぎない
　砂糖は細菌を異質なものに変え、ネバネバとして歯にくっつかせます。長時間口の中にとどまるキャンディなどは特に歯に悪いもの。口さみしいからといっても過剰な摂取は禁物です。
③しっかり咬んで食べる
　歯槽骨や歯根などを鍛えるには、噛むことがいちばん。食事は３０～５０回噛んで食べることを習慣にしましょう。唾液に含ませる成分が、骨の回復の手助けをしてくれます。
④疲れをためない
　体が疲れてくると、てきめんに歯肉が弱ってきます。その弱った歯肉に歯垢が悪さをして、油断をしていると歯周病に侵されるのです。また心配事やストレスも歯にダメージを与える要因です。

　さあ、あとはパーフェクトぺリオでメンテナンスすればバッチリかな？