第７３０回 WINDOWS８、分かりづらい

今まで使用していた自宅用パソコンが、突如（きっと何かをいじったのでしょうけど）、ネットバンキングにログイン出来なかったり、サイトの印刷用ページを開けなかったり、仕事に差し障るので、発狂して新しいパソコンを購入しました。

　現在販売されているパソコンはほとんどWindows８が搭載されているのですが、分かりづらいっす
　今までのデスクトップ画面じゃないし（変更できるけど）、メールがちょっと今までと違うし、本屋へ行って初心者用のWindows８の本を買ってきました
　セットアップはJ:COMにまかせよう

　でも昨日もレセプトと事務的な仕事で眠れたのは朝５時だったので、本を読むとあっさりと睡魔に襲われます　読書するとすぐ寝てしまうなんて、のび太くんのようです。


　さて思ったより続いている、雑誌で読んだインスタントな知識・・・「知らなかった食べ物の真実」（６回目）。
　今回は「腸内環境を整える」と「卵」のお話の２本立て。

　まず、「腸内環境を整える」・・・発酵食品の効果も打ち消す驚異のネガティブ成分とは？
　腸内環境は健康には欠かせない重要ワード。
　食物繊維や、ヨーグルトなどの発酵食品を積極的に食べることが勧められているが・・・。
　「知っておいていただきたいのは、どんなに腸に良い食品を食べても、ジャンクフードや加工食品から添加物をとっている限り、腸内環境は整わないということ。
　添加物を避けるだけで健康が改善することもあるほどです。
　身体も良いとされる食品も、添加物のネガティブなパワーには太刀打ちできません」。

　世の中、添加物だらけですもんね～買い物は成分表示ばっかり見てそう。


　次に、「卵」のお話。
　「卵はとても優秀なタンパク源です。
　コレステロールが気になって・・・という声をよく聞きますが、コレステロール自体は細胞膜の材料で生命維持に欠かせず、コレステロール値が低いほうが短命や鬱につながるという報告もあるほどです。
　
　また、黄身に含まれるレシチンも、脳の機能に良い働きをする栄養素。
　一日１，２個を目安に食べていきましょう。
　ゆで卵にすれば栄養的にも優れた手軽な朝ごはんに」
　ゆで卵を上手にゆでるコツは、まず、卵を冷蔵庫から出して常温にしておくこと。
　そして、お湯が沸騰してからゆで始めると、殻が驚くほどキレイにむける。
　ゆで時間の目安は、６～７分で半熟、１０～１１分で普通のゆで卵、１３~１４分で固ゆで、となる、とのこと。

　
　安価でウマいタンパク源だったのですね。自分は卵かけごはんLOVEですが、しばらくほとんど卵を摂取してなかったので、これからは考えます。


　kanenashiさん、コメントありがとうございます(^^♪
　髪形を褒めていただき、ありがとうございます。
　実はヅラです(笑)。じっくり見ると編み込みが・・・
　そうそう、お子さんご無沙汰ですよね。もう５歳ですか。
　確かに早い子は下の前歯がグラグラしてきます。おそらく裏側から大人の歯が生えてくると思いますが、だんだん前に出てくるので問題ありません。
　休診日以外、いつでもウェルカムなので、来院お待ちしております(^^)/