第３８５回 いい天気でした

　診療所の中からしか見てないのでよく分かりませんが、今日もいい天気でしたね、多分。
　今日は１７時まで診療でしたが、診療所から出てくる１８時過ぎになってもまだ明るいですもんね。仕事終わってから娘と散歩、というか買い物に行ってきました。
　自分は変犬も連れて散歩だったので徒歩でしたが、娘には自転車を出してあげました。そろそろ自転車で走ると気持ち良さそうですよね。サイクリングロードでも走ろうかな、ちょっと遠いけど。

　そろそろウチの長女はバイオリンの発表会があり、一生懸命練習してます、いつだったか忘れたけど。小学校１年なのに、メヌエットを弾いてます。自分が１年生のときは何もしてなかったなあ。２年くらいになって、兄のマネして書道をやりましたが、効果あったのか・・・４段までいきましたが、普段の字を見せると誰も信じてくれません。発表会、見に行ってあげたいけど、忙しくて行けません（泣）。

　お知らせにも書いてありますが、１８日（日曜日）はドクターが不在となるため休診日となります。自分は千歳に出張してきます。そのため週末の予約が取りにくい状況になっております、すいませんm(__)m。５月に予約になった方もいらっしゃいました、忘れないようにお願い致します。
　代診として１５日（木曜日）を１７時まで診療いたします。日曜日と同じ時間帯です。
　そんなわけで、一昨日の金曜日から今度の土曜日まで（９日～１７日まで）９日間連続勤務です。がんばらにゃ。

　そうそう、いつか書かなきゃと思っていましたが、当院ではハーブティも販売しています。お茶ッ葉です。ちょっと調べてみました。
　天然のハーブには様々な有効成分が含まれています。毎日１～３回続けることで、病気の予防や緩和に効果があるといわれています。
　天然ハーブにはこんな悩みのある人にむいています。
・プチうつ　・現代病　・免疫力が少ない　・更年期　・ストレス
・高血圧　・軽い便秘　・肌荒れ　・禁煙　・化学物質を避けたい方　など
　当院で販売しているハーブティは数種類をブレンドしてあり、
①美白・ストレス肌・疲労回復
②落ち込んだとき、精神のバランス、ストレスを感じたら
③神経の眠り・・・鎮静作用、更年期
の３種類があります。もしかするともうちょっとあるかもしれません。
自分も次の日が仕事なのに眠れない～という時に飲むと、以外にコロッとイケます。

　最後にｒａｂｂｉｔさん、いつもコメントお世話になっております。ホントに噛む作業が好きなんですね。
固い物が好きなのは知っていましたが、グミ、ソフトキャンディー、ガムなどもですか(笑)
アメも舐めるというよりは、むしろ噛むタイプでしょうか(笑)？
まあいずれにしろ、噛む力がかかるということは、あごの周囲の筋肉を使うことになるので、顎関節症のある人が頻繁にガムなどを噛むのは、確かに負担をかけていることにはなりますね。
　噛むという作業は非常に大切なものですが、食事が終わってからも、よくガムなど何かを噛んでいるような生活をしている方は要注意ですね。
　何事もやりすぎ注意です。気になったら顎の筋肉もちょっと休ませてあげましょう。

第３８４回 新年度です

　新年度になりましたが、みなさん頑張ってますでしょうか？
　ウチの娘も小学校に入学して、緊張しているようです。
　当院では人事異動などもないので特に変化ありませんが、忙しくなった患者さんのキャンセルがちょっと増えたかな～。でもその分新患さんも増えたりして。
　環境の変化に慣れるのも一苦労ですが、時間がたてばきっと大丈夫でしょう。

　そういえば、新年度だからというわけではありませんが、位相差顕微鏡が入荷しました！
　何に使うかといいますと、患者さんの歯垢をちょっと採取して、歯周病菌をモニターで映し出すのです。
　歯周病予防のモチベーションアップに使う予定です。
　練習で従業員の歯垢を採取して映し出してみましたが、細菌がウジャウジャしてて、ちょっとひきます。人によってはドン引きです。ウニョウニョと動く細菌がリアルタイムで見られます。

　いつの間にかですが、「たいし歯科ニュース４月号」が出来てます。受付カウンターでゲットできます。今月はちょっと売れ行きが良いです（売り物じゃなくてタダだけど）。内容は
①おもしろ歯科情報・・・歯の博物館
②健康人で行こう！・・・肝臓にいいお話
③歯のはなし・・・“子どもの虫歯”そのままにしていませんか？
④生活にちょっと役立つうんちく話・・・“４月６日”は『近代オリンピック』がはじまった日
⑤歯とカラダが喜ぶカルシウムたっぷりの健康お料理教室・・・ブロッコリーのヨーグルト和え

　また、矯正治療に関心のある方へ。やっと小冊子が完成しました。タイトルは・・・
「すばらしい笑顔を！　歯医者さんが話したがらない日本の矯正治療の本音」～非抜歯矯正で快適生活～
　毎月３０名様限定で無料配布いたします。お子様やご自信の歯並びに心配がある方はぜひどうぞ。
　日本の矯正治療も、これからアメリカのようになっていくかもしれません。
　

第３８３回 いい天気でした～

　こんなに晴れた日曜日って、何ヶ月ぶりだろう？と思うほど良い天気でした。
　外出したら気持ちいいだろうな～と思いながら診療してました。
　出勤時に途中で通るマックスバリューの駐車場では、昨日は少年野球チームの皆さんが集合してました。
　今朝は、ゴルフバッグをトランクから出したまま、車の中で誰かを待っているオバチャンがいました。何であんなところでゴルフバッグを出していたのかは分かりませんが・・・。
　もうそんな季節なんですね～。まだちょっと寒いような気もするけど。でも今月末はゴールデンウィークだし、早いですよね。ゴールデンウィークの予定、考えなきゃ。ジャスコにお買い物？（え？）

　昨日は親戚をよんで、息子の１歳の誕生日パーティーをしました。
　昔からの貧乏根性丸出しで、テーブルの上にあるものは全て口をつけました。
　ついでに父が定年退職したことを今さら知り、急いで退職祝いを包みました。もうそんな歳だったっけ～？確か２４歳上だからそんなもんか・・・。父が生活費を稼いでくれなければ、大学も行けなかったですしね、お疲れ様でした。
　ただでさえいろんなものを食べて腹がパンパンなのに、最後はコストコで買った誕生日ケーキが待ってました。価格は２千何百円と、普通のケーキ屋さんで買う誕生日ケーキとさほど変わらないのですが、んま～デカイ！四十数人分とか・・・。
　ケーキ大好きオジサンの私からすると、「甘党のオイラにかかれば、数日で完食できるわ！」を甘く見ていたのですが、実際に食べてみると、甘くて重たくて、１人分でダウン。
　アメリカ人って、こんなの食べてるから大きくなるのかしら・・・と驚かされました。
　大家族やそれなりに従業員のいる職場ならいいのかもしれませんが、普通の家族で食すにはキツイかも。
　おかげさんで体重もドーンと増えました。ダイエットしなきゃ。

　「お知らせ」欄にもありますが、６日（火）の午前中は、用事ありまして休診とさせていただきます。午後の診療は通常通りに行います。いろいろと用事がありまして・・・スイマセンm(__)m

第３８２回 アヒル口ができない

　昨日か一昨日のズームインで、写真を撮るときの表情を「アヒル口」にするのが流行っている、との内容が放送されました。
　やや口唇を突き出しながら、口角を上げて、アヒルのくちばしのような表情をするんだとか。
　普段はあまり見せない表情だから、若い女性がやったらちょっと可愛らしく見えたり、小顔に見えたりするようです。
　自分もやってみました。表情筋が弛んでいるのか、意識的に口角を上げようと思ってもうまく上がりません。
ムリにやると・・・う～ん、アヒルと言うよりは、アントニオ猪木です。
　他の番組でも、顔がたるんでくると、口角がうまく上がらず、老け顔に見えると言ってました。
　特に女性の方は表情筋のストレッチがオススメです。自分は眉間の筋肉なら自信あるんですけどね～。

　今日は長女の入学の面接に行ってきました。ただちょっと先生と面談して、子供の身体測定して、教材をもらっただけですが。でも子供が３人いると大変ですね～。
　夫婦で働いて、２歳と１歳の子供の面倒を見ながらだと、なかなか勉強も教えられません。自分が帰ってきたら、もう寝る時間だし。ちょっと考えないとね。

　さて、前回お話できなかった、知覚過敏のお話。今日は知覚過敏の予防です。
　まず
①正しい歯磨きをする・・・「力を入れすぎない」「歯磨き剤をつけすぎない」、使用する際には「知覚過敏対応の歯磨き剤にする」などの工夫をする
②食事を見直す・・・歯が溶けるような強い酸性の食べ物を過剰摂取しないようにする
　知覚過敏はただ放っておくのではなく、予防することで改善されるといっても過言ではないでしょう。

　そして、知覚過敏は自然に治るの？
　虫歯や歯周病、咬み合わせなどの原因ではなかった場合、知覚過敏と考えられますが、歯が少ししみる程度では神経質になる必要はどれほどないでしょう。
　それは、知覚過敏で歯が一生しみる状態のままになってしまうわけではないからです。
　原因がはっきりしない場合、短期間では難しくても、長期間（１～３年）で治ることもあります。
　歯の中の神経が、刺激を受けにくくするように自分の力で修復する力があると言われています。
　ガマンできないような状態になってしまった場合は、しみ止めの薬を塗布したり、詰め物をしたり、最後の手段として、歯の中の神経をとってしまうこともあります。
　歯科医にしっかり相談して、治療を行うようにしましょう。
　

第３８１回 確定深刻２

　今日の午前中は札幌歯科医師会館に行って、社会保険講習会に参加してきました。
　簡単に言えば、４月からの保険診療のルール変更などのお話を聞きに行ったわけです。
　開始３０分前には到着したのですが、会場は満車状態でした。周囲の道路も混雑し、一般の方から見れば、歯科医師会館に有名人来たんじゃね？的な状態でした。
　どの業界も不景気ですね～。歯科もトータルでプラス査定になったと民主党は言いつつも、ニーズの少ない（無い）治療の治療費は上げて、ニーズの多い治療の治療費は下がるので、結局現場の歯科医師はますます苦しくなるかな？
　確定深刻～！

　この前の木曜日、高速に乗って北広島インターから千歳に行きました。あまり乗らないのに、いっちょまえにＥＴＣつけて。
　何度か問題なく通過できていたのですが、やっぱり機械は信用できないので、どうしてもノロノロと徐行してゲートが開くのを確認してしまいます。
　この日も北広島インターでは普通にゲートが開いて高速に乗れたのですが、出口の千歳インターではどんなにゆっくり近づいてもゲートが開かず・・・。
　後続車が並び、とっても恥ずかしい思いをしながら係員さんが来るのを待ちました。やっぱり機械は融通利かないからイヤだ！悪いことしてないよ～人柄を見てよ～（え？）
　機械化になっても、やっぱり傍で誤作動しないか人間がチェックしないとダメですね。

　さて、物忘れの激しい３０代後半のわたし。あるウェブニュースで次のような記事を読んだ。
　

「最近、物忘れが増えたかも…」と、ふと不安になることはないだろうか。さらには「これってもしかして、若年性認知症だったりして？」なんて思うことも。心配な「物忘れ」と、そうでない「ど忘れ」とは、いったいどういう違いがあるのか。医療法人相生会認知症センター長の中野正剛先生に聞いた。

　「そもそも、ど忘れを心配している人は健常ですよ。アルツハイマー型認知症の『物忘れ』は、人やモノの名前を忘れるのではなく、エピソード・体験そのものを忘れてしまうのが特徴です。たとえば、買ってきたものを『自分は買ってない』と言ったり、人に会ったことを忘れて『誰にも会ってない』と言ったり、モノが見つからず『盗まれた』などと言ったり…」

　日々忙しく、やらなくてはいけないことが多い現代人は、無意識に「あまり重要でない」と判断した人・モノ・場所などを忘れるようになっているのだそうだ。

　「考え込んでも思い出せないときはあるもの。あれこれ悩んでそのままにしておくよりも、ネットや本など、道具を使って調べればよいんです。ムリに覚えようとするのではなく、必要なことはパソコンや携帯に記録しておくというのも、他の作業に脳を使っているので、良いことなんですよ」

　ネガティブな感情は、ストレスでステロイドホルモンが分泌されるなど、脳や体にとって良くない影響もあるのだという。

　とはいえ、物忘れはやっぱり気になってしまうもの。自分以外の人からも「物忘れ」を指摘された場合は、専門医を受診した方がよい。

　さて、予防としてどんなことをすればよいのか。

　「脳の活性化のためには、自分でやりたいことを考え、計画し、実行することがいちばん重要なんですよ」

　脳にとっては「快感」を得るのも良いことで、仕事がストレスなら、旅行すること、趣味を持つこと、楽しく思える場所を作ることなどもお勧めなのだとか。

　物忘れが不安になったら、思い悩まず、まずはやりたいことを探してみては？

　・・・やりたいことを探すのに思い悩みそうです。ｏｒｚ